Selbstverteidigung für Frauen auf der Grundlage des Brazilian Jiu-Jitsu


Sicher und selbstbewusst durch den Alltag!


oder Anrufen unter 015757446434

NEUES ANGEBOT FÜR FRAUEN

Jeden Donnerstag heißt es: fit werden - das Selbstbewusstsein stärken - sich im Ernstfall verteidigen können! 

Ganz ohne Vorkenntnisse und unabhängig von Alter und Fitness.

Durch ein geschärftes Bewusstsein, wirksame Techniken und präzises Timing, erhalten unsere Frauen und Mädchen eine realistische Chance sich im Ernstfall verteidigen zu können. Die Teilnehmerinnen erlernen effektive Selbstverteidigung, die auf Hebelgesetzen und dem richtigen Mindset basiert, nicht auf körperlichen Attributen wie Kraft oder Athletik. In spaßiger Atmosphäre machen wir Frauen zu echten Gegnern und wehren damit die meisten Übergriffe schon im Vorfeld ab. Im Ernstfall sind wir bereit durch Technik und realitätsnahe Kampfübungen im richtigen Moment "zuzuschlagen".

 

Unser Kurs setzt sich aus folgenden wichtigen Komponenten zusammen:

 



Die richtige Strategie

Ein Problem, das richtig verstanden wird, ist halb gelöst. Das Geheimnis zur Frauenselbstverteidigung liegt in der Psychologie des Täters. Die Einzigartigkeit unseres Kurses besteht darin, dass die Teilnehmer-innen nicht nur effektive und einfache Techniken erlernen, sondern auch die Zeitpunkte und Phasen eines Übergriffs. Nur wer versteht, wann welche Strategie angewandt werden muss, hat eine Chance sich wirklich verteidigen können.

Effektive und kampferprobte Techniken

Das Grundkonzept des Brazilian Jiu-Jitsu ist es, eine kleinere, schwächere Person zu befähigen sich erfolgreich gegen einen größeren und stärkeren Angreifer verteidigen zu können. BJJ ist ein Kampfsport und Selbstverteidigungs-system, das sich besonders auf den Bodenkampf konzentriert und daher speziell für Frauen die Ideale Lösung darstellt, um sich im schlimmsten Fall zur wehr zu setzen. 

Körperliche Fitness

Für ein gesundes Selbstwertgefühl und realistische Chancen die Techniken erfolgreich anzuwenden gehört eine körperliche Fitness dazu. Vor dem Techniktraining starten unsere Einheiten mit einem  umfassenden funktionellem Training, das sich grundlegend von herkömmlichen Fitnessstudio-Angeboten unterscheidet. Die Fitnessübungen sind von qualifizierten Trainern und Wettkampfsportlern so konzipiert, dass jede Fitness- und Altersstufe auf ihre Kosten kommt.


Die richtige Technik zum falschen Zeitpunkt !?

Eine Einzigartigkeit unseres Kurses besteht darin, dass wir einen Übergriff in verschiedene Phasen einteilen. Denn für jede Phase ist eine andere Verteidigungsstrategie notwendig. An und für sich richtige Techniken zum falschen Zeitpunkt, sind falsche Techniken und können sich sogar kontra produktiv auswirken.

Phase 1: Identifizierung

Um zu vermeiden, als potentielles Opfer in Frage zu kommen, entwickeln unsere Teilnehmerinnen ein hohes Bewusstsein für Situationen, die gefährlich werden können. Eine besondere Achtsamkeit und einfache Strategien, die zeigen, dass man vorbereitet ist, wehren mögliche Übergriffe sehr oft schon in der ersten Phase ab.

Phase 2: Überwältigung

Sobald erste verbale oder körperliche Grenzen überschritten werden, spricht man von der nächsten Phase der Überwältigung. Unangebrachte Sprache oder körperliche Belästigung dienen für den Täter als Test, ob und mit wie viel Gegenwehr zu rechnen ist. Für die Frauen ist es wichtig, ihre persönlichen Grenzen zu ziehen und diese, in Phase 2 angelangt auch deutlich zum Ausdruck zu bringen. Hierfür werden einfache verbale Strategien und erste Techniken vermittelt, um angemessen auf den Grad der Belästigung reagieren zu können.

Phase 3: Erschöpfung

Die 2. Stufe endet, wenn der Angreifer es geschafft hat, das Opfer zu überwältigen und am Boden festzuhalten. Täter erwarten zu diesem Zeitpunkt, dass Frauen panisch, mit aller Kraft versuchen zu entkommen. Das Ziel ist dabei ihr Opfer so zu kontrollieren, dass es nicht entkommen kann und es damit psychologisch zubrechen. Um dies zu verhindern muss die Strategie gewechselt werden. Statt wütend und aggressiv zu versuchen einen stärkeren Mann zu bezwingen, muss Energie gespart und auf den richtigen Moment gewartet werden. In unserem Kurs zeigen wir daher nicht nur effektive Befreiungstechniken. Es geht für die Teilnehmerinnen vielmehr darum, die Momente zu erkennen in denen ein Griff oder ein Fluchtversuch überhaupt Sinn macht. In der Gruppe wird dann das richtige Timing entwickelt, welches notwendig ist, damit Techniken zur Selbstverteidigung auch wirklich funktionieren.


Fazit:

Zu erkennen in welcher Phase man sich befindet und die Fähigkeit seine Verteidigungsstrategie gegebenenfalls zu ändern, ist essentiell, um einen Übergriff abzuwehren.



Trainingszeiten:


Unsere Frauentraining startet am 16.11.2017. Jeden Donnerstag von 18:15 - 19:30 Uhr werden die wichtigsten Verteidigungsstrategien geschult, grundlegende Fitnessübungen trainiert und der Kampfgeist gestärkt!

Zusätzlich kann unser Frauenselbstverteidigungskurs in Privatstunden, in Kleingruppen oder größeren Gruppen (Vereine/Firmen) gebucht werden.

 

Kurstermine werden nach Absprache vereinbart und können flexibel auf die Gruppen/Einzelpersonen angepasst werden.



Feedback:

Hey Michis!
Wollt mich nochmal bisschen ausführlicher bei euch bedanken und da schreibe ich im Namen aller: Das war ein richtig tolles Wochenende mit euch! Wir sind immer noch total begeistert und sind uns ganz sicher dass es wirklich sehr viel gebracht hat! Ein dickes Lob an euch, ihr habt das wirklich 1 A gemacht und es wirklich geschafft, eure Leidenschaft und den Spaß am Kämpfen auf uns überspringen zu lassen. 
Wir werden auf jeden Fall versuchen euch für Auffrischungsabende jeden Monat beziehungsweise jeden zweiten Monat zu kriegen 😛
Wie gesagt noch mal ein dickes Dankeschön, es war rundum perfekt! der Spaß war dabei, der Lerneffekt grandios und ein super Team.
Ganz liebe Grüße
Dana Schmid (Tanzgruppe No Limit)

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