Strength and Conditioning

Mehr Kraft, bessere Ausdauer und ein Körper, der funktioniert — für Kampfsport, Fitness und Alltag.

zum StundenplanProbetraining vereinbaren
Unsere Fitnessangebote

Kraft-Ausdauer-Training

Unsere Trainings verbessern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit — aber vor allem trainierst du nicht allein. In der Gruppe motiviert ihr euch gegenseitig, pusht euch und holt gemeinsam mehr aus jedem Workout heraus.

Strength & Conditioning

Unser Zirkeltraining

Bei unserem Zirkeltraining trainierst du in einer Gruppe, die dich mitzieht. Verschiedene Übungen fordern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit — jeder in seinem Tempo, aber gemeinsam mit echter Teamenergie.

Kraft Ausdauer WODs

Workout of the Day

Im ständig wechselnden Workout of the Day wird gemeinsam ein Training absolviert. Die Übungen sind so konzipiert, dass jeder an seine Grenzen gehen und Vollgas geben kann.

Personal Training in jedem Training

Dein Strength-Coach

Unser Strength & Conditioning Training wird von unserem langjährigen Mitglied, BJJ Bleck Belt und Personal Trainer Veit Bobinger geleitet.
Wenn du deine Gesundheit und Fitness über Roll´n Flow hinaus verbessern möchtest, wirst du hier ein passendes Angebot finden.

Individualität im Fokus

Veits Trainingsphilosophie basiert auf Individualität, Progression und Nachhaltigkeit. Jeder Mensch bringt einzigartige Voraussetzungen, Ziele und Vorbelastungen aus dem Alltag mit. Deshalb ist Training für ihn kein kurzfristiges Projekt, sondern ein Prozess, der sich in dein Leben integrieren muss - nicht umgekehrt. Es geht um deine Gesundheit, Zufriedenheit im eigenen Körper, darum fit und stark zu werden und Verletzungen vorzubeugen. Im Fokus stehst immer du als Mensch. Wir arbeiten gezielt an einer sauberen Technik, nachhaltigem Muskelaufbau, mentaler Stärke sowie einer soliden Basis aus Kraft, Mobilität und Körperkontrolle.

Personal Training & Programming

Egal wo du aktuell stehst, wir bringen dein Training auf das nächste Level. Verbessere im 1:1 Personal Training die Ausführung deiner Übungen oder erreiche deine Ziele mit einem maßgeschneiderten Individuellen Programming (min. 3 Monate Laufzeit). Alternativ unterstütze ich dich mit einer reinen Trainingsplanerstellung und biete detaillierte Körperfettanalysen (Fettfaltenmessung mit Caliper) an, um deine Fortschritte messbar zu machen.

Vollgas geben im Team

Beim Strength & Conditioning Training von Roll´n Flow erwartet dich jede Woche eine neue Herausforderung und eine intensive Mischung aus Kraft und Ausdauer. Dein Körper bekommt immer wieder neue Reize, sodass sich deine Leistungsfähigkeit kontinuierlich weiterentwickelt.
Das Beste daran: Jedes WOD ist für alle Leistungsstufen geeignet. Die Übungen können individuell skaliert werden, sodass jeder exakt dort abgeholt und gefordert wird, wo er aktuell steht.

Komm vorbei

Der beste Weg, uns kennenzulernen, ist auf der Matte.
Komm zum Probetraining - wir freuen uns auf dich!

Probetraining vereinbaren